Blev lång paus. Igen.

Det har varit Sommar och Semester. 

Hostattack sist jag försökte jogga för 3 veckor sen: Se senaste inlägg.. Jag skrev inte det då men jag hostade så jag kräktes. Detta hade en lätt avskräckande effekt inför att jogga igen…

Det tål att sägas igen:

Hellre ge sig ut regelbundet för att jogga/gå än inte alls. Hellre träna lugnt än att pressa sig.

Idag gav jag mig ut igen.  
Lugnt pass, jogg – gå intervall – 3 min plus 2 min. Sedan bara gå när hostan kom efter en kvart. Lugnt och fint, nu ska jag prioritera regelbundenhet framför att följa programmet och framför att pressa mig.

Tänkt 2014: Blir astmatiker förkylda av träning?

Jag får nästan alltid ont i halsen dagarna efter jag tränat har jag börjat märka. Nu kanske jag är litet hypokondrisk men…

Jag har (behandlad, symtomfri) astma och lever med återkommande förkylningar. Om jag ska tro sajten Löparhälsa, ska jag helst undvika att träna tills förkylningen läkt ut.

En bekant blev avrådd från löpträning av lungkliniken när hon gick på kortisontabletter mot astma och fick uppblossande infektion så fort hon tränade. Men så illa är det inte för mig.

Har nu i alla fall inte tid att vänta på obestämd tid på att bli helt frisk, för det finns liksom inte på kartan med astma, det får räcka med att jag är astmasymtomfri. Men har bestämt mig för att jag kanske ska vara mer tillfreds med att jag tränar två gånger i veckan, inte tre. Det tar nämligen några dagar innan förkylningskänslan lägger sig efter ett pass..